ヘルスケア　～ 梅雨だる③ ～

女性の6割が体調不良！？
『梅雨だる』の原因と対策③

サラダチキンで秒速『よだれ鶏』
これなら、カンタンにタンパク質が摂れそうです！

■材料 (２人分)
　　・サラダチキン...１パック（100ｇ）
　　・きゅうり...1本

★たれ　
　　・おろししょうが...小さじ１/２
　　・砂糖...小さじ１/２
　　・酢...大さじ１
　　・しょうゆ...大さじ１
　　・ごま油...大さじ１/２
　　・いりゴマ...大さじ１/２
　　・ラー油...小さじ１
　　・水...大さじ１

■作り方
　　１．きゅうりは両端を切り落とし、斜め薄切りにして千切りにする。
　　２．サラダチキンはそぐようにして１㎝幅に切る。
　　３．ボウルに★を入れて混ぜる。
　　４．器にきゅうりを敷き、サラダチキンをのせる。
　　 その上から、たれをかける。

※薬味で、小ねぎや、みょうが、青じそを加えても。

『梅雨だる』から『夏バテ』に繋がってしまわないよう、
生活習慣で解消できるといいですね(*^-^*)