ヘルスケア　~ 足のむくみ ~

血行が悪くなると、体の中の余分な水や老廃物が、
重力に従って体の下の方へ溜まり、
足の『むくみ』が起こります。

一日の仕事を終えてホッと一息ついたとき、
足がパンパンになっていたり、
だるさや痛みを感じるという人は、
つらい症状を翌日まで引きずらないことが大切です。

★足指マッサージ
　　足の指の間に手の指をはさんで、
　　足首をグルグルまわす。

★足裏マッサージ
　　足の裏の親指下の骨が出ている部分を
　　こぶしでグッと力をこめて押す。

★ふくらはぎマッサージ
　　アキレス腱からひざの内側に向かって
　　ふくらはぎの裏側を押していく。

血行を良くする簡単ケアで、
むくみを解消しましょう！！！